النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل كبير. حينما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي ينظّم الآليات التشغيلية التي تُفْعَل